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Running Downhill Valetudo Gran Prix Racer Solution Professional 2015

Le ultime indicazione per correre in picchiata.

Per correre la discesa nel modo più corretto possibile la prima sensazione che il corridore del cielo deve avvertire è quella di avere un appoggio su tutta la pianta del piede e non sul tallone altrimenti dopo alcuni minuti si sente bruciare la zona del tallone. Se la postura di corsa è corretta si avvertirà una sensazione positiva per quanto riguarda la scioltezza di tutta la colonna vertebrale inoltre se la postura è ok si avrà la piena padronanza del lavoro della 4 fasce muscolari dei quadricipiti. La posizione di corsa da non seguire è quella istintiva di portarsi all’indietro le spalle queste devono essere in asse con il baricentro quindi si evita di abbassare troppo le gambe rispetto al busto. Con queste dritte l’azione di corsa in discesa risulterà molto più veloce, per rallentare in prossimità di salti e curve basterà accorciare i passi. La posizione delle braccia è la stessa della corsa al piano con gli avambracci che lambiscono le creste iliache, è normale che con l’aumento della velocità il lavoro delle braccia sia non in asse ma con l’allenamento posturale per la discesa dopo un po’ di tempo si acquisterà sensibilmente un sempre maggiore equilibrio. Lo sguardo non deve essere posizionato in basso ma davanti tre o quattro passi dalla posizione del corridore.

Appuntamento a Brumano allora in valle Imagna Bergamo sabato 30 maggio start dalla croce del Resegone dalle 14,00 alle 15,00. Le pre iscrizioni sono già aperte. Inviare i dati anagrafici a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.

GiorgioV